Sissy Squat

Το sissy squat είναι μια κορυφαία άσκηση για το χτίσιμο των τετρακέφαλων και των γλουτιαίων μυών  πολύ συγκεκριμένα και αποτελεσματικά , αλλά και την ταυτόχρονη ενδυνάμωση του κορμού σας. Περιλαμβάνει το κλείδωμα των ποδιών σας σε μια σταθερή θέση και το σκύψιμο προς τα πίσω, με ..